[...] je z pomoca kilkuletnich badan naukowcow wojskowych (fizykow i biologow) a zarazem laczac z woskowa sztuka walki,tworzac tym samym cos zupelnie nowego. Gdzie glowna sile stanowi ruch ciala na zasadzie "HI-LOW-HI" (fali) wspolgrajac z jak najbardziej poziomym ustawieniem konczyn uderzajacych,czego nie spotka sie w innych sztukach walki
[...] homogenizowane ) Twoje posiłki nie są pełnowartościowe/pierwszy posiłek to jakiś żart/wszelkiego rodzaju panierki sobie daruj. Czytałeś w ogóle podstawy odżywiania? brakuje źródeł kwasów omega 3/zdrowych tłuszczy/warzyw, owoców ( fundament zdrowej diety ) źródło witamin i minerałów. Tutaj nie ma czego poprawiać, bo wszystko jest do wymiany.
[...] ci napisze zebys nie bral samej deki. tesc razem z deka od poczatku i najlepioej pociagnac z 2 tygodnie po dece Widzisz komu doradzasz w ogóle ? Do autora tematu, jedyne czego Ci teraz trzeba, to odwiedzić ten dział : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html O dopingu zapomnij, bo po prostu nie jest dla Ciebie. Ogarnij miskę, potrenuj [...]
[...] - belgijski odpowiednik fortransa i jak dla mnie to jakaś lipa, kompletny brak jakiejkolwiek różnicy w czymkolwiek. Ale być może po prostu nie był mi taki zabieg do niczego potrzebny. Jakas lipa...%-) wysrales wode ? wysrales, wiec jaka lipa Przeczysciles lelito i tyle, czego sie spodziewales, ze z brzucha spadnie 20cm, ubedzie 5kg na [...]
A z czego ma go kozacko porobić jak to chrust jest ja mam 173 wzrostu ważę 85 wyciskam 140 i o koksach dopiero zaczynam myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw [...]
oblicz sobie ile kcal potrzebujesz,samo ladowanie byle czego w siebie nic nie da , poczytaj troche diet i uloz cos i daj do poprawienia http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystko
Nie będziesz rzeźbił, bo nie masz czego. Twoim celem jest spalanie. Żeby to zrobić, skup się na przysiadach. Dla Ciebie zwykły trening siłowy, ale z zakresem powtórzeń dla przysiadów w okolicach 20 i większej ilości serii. Do planu dodajesz trening aerobowy, obcinasz kcal w diecie i jazda, będzie widać mięśnie
o moj boze jeszcze musze czekac az bede mogl wyslac nastepna odpowiedz nie mam pytan... ok a co do twojej odpowiedzi to czemu spieprzyc? mysle ze dobrze ze skopiowalem bo po co brac cos czego nie trzeba brac wiec pytam trrzeba czy nie?
[...] h na dobę siedzę i nie chce mi sie nic robic, ciężko bardzo ćwiczyć przy tym.. ciągle lecą gazy, żołądek jakiś ułomny się zrobił.. to dopiero tydzień, ale nie mam pojecia z czego to moglo wyjsc. Nie zmieniłem nic w swoim trybie życia i jedzenia. Nie palę, piję bardzo rzadko, nie piję kawy. No i trzymam dietkę, a przynajmniej sie staram pozdro [...]
No to jest prawda, są lekkie nudnośći po niej, tak od 7tabsów w górę PS: Gdzie macie taką do 20kwietnia jakąś promocyjną? Faftag, leucyna w proszku np z primaforce też będzie mnie tak zamulać? Czego to kwestia z tym żołądkiem?Mam takie uczucie jakby mi jedzenie podchodziło trochę wyżej jadłem ze 3 raz na spróbowanie... Zmieniony przez - Eltoro_KrK [...]
nie jestem jeszcze zrzeszony w żadnym klubie,jedynie przeglądałem strony dotyczące sztuk walki i natrafiłem na strone wudangu(stąd też mój podpis Xue-Tu).Jeśli należysz do tego klubu to prosze napisz czego sie u was można nauczyć i czy jest to skuteczne w realnej walce. Shih-Ming Tag Lung-Pa
a czy ja napisalem ze ze ktos kokos obrazil? kolega powinien zostac nawrocony , a w zamian za to otrzymal zlosliwe komentarze. nie po to jest forum. ja tu jestem do pomocy a nie ironizowania. koniec tematu. pomoglem mu - jezeli chce dalej wspolpracowac musi sie doksztalcic. jak? juz mu napisalem (czego nikt wczesniej nie napisal)
[...] kontroli antydopingowej fakt.. wyniki by znacznie spadly... ale po cholere oszukiwac samego Siebie sport ma byc czysty a nie rywalizacja mutantow... bo do tego sie to wszystko sprowadza... co to bedzie za pare lat jak powstana jeszzce silniejsze koksy az sie boje nawet myslec.... ale czego to czlowiek nie zrobi dla pieniedzy.. ajjt??
[...] boksu, kickboxingu czy muay thai." Na jakiej podstawie twierdzisz, ze na ulicy nie spotkasz nikogo kto trenuje SW. Myslisz, ze oni chodza kanalami ? ... to czego sie naucze na treningach przydawalo mi sie w zyciu codziennym, czyli prosciej mowiac nie dostac w baniak od jakiegos frajera... Przepraszam, źle się wyraziłem. Chciałem [...]
p-aR-ker, pytałem o zawody w tym Cool Gym, ale tak jak mówisz, choć mają licencję, to nie wysłali jeszcze nikogo na zawody. W razie czego dobrze wiedzieć że mogą. Może orientujesz się czy można nabyć np. koszulkę do wyciskania poprzez klub nieco taniej? Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet
[...] granicach a jezeli chodzi o diete to nie mam ustalonej diety bo po prostu nie mam czasu na nia ale staram sie jesc wartosciowo cwicze juz troche bo jakis 4 lata i mniej wiecej sie orientujje co jest a czego nie jesc zreszta moj organizm bardzo dobrze reaguje na suplementy i w ogole bardzo latwo jest mi przybrac masy miesniowej jak i ja zrzucic.
nie mam napisane dokładnie ile czego i wgl, bo nie mam głowy do tego czyli nie masz diety, bo dieta to właśnie wyliczone zapotrzebowanie i ewentualne uzupełnianie braków jedzeniem w proszku-białkiem/gainerem w innym wypadku kupno gainera mija się z celem
Ty miałeś ten wynik zayebisty. Chyba 2*week biles po 2,5k? U mnie przy 2,5 eod gorszy był. jak pisalem wczesniej to nie same miecho ale tesz tluszcz i woda i bedzie z czego zbijac .Moja osobista ocena tego stanu to to ze chyba moj organizm pierwszy raz w zyciu dostal taka dawke konkretnego zarcia plus impuls z tescia .no i tak jak kiedys nie [...]
witam, daj na maila [email protected] info o zawodach oraz czego oczekujesz do sponsora www.lsh.istore.pl, na pewno nagrody OLIMP i TREC mogę zorganizować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a593bb5b88454f579a7608554747f256.jpg Zmieniony przez - looks w dniu 2012-01-15 18:01:50 Zmieniony przez - looks w dniu 2012-01-15 18:04:25 Zmieniony przez - looks w [...]
wyciskanie
